Уха из головы семги, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 140 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 140 кКал |
| Белки | 9.9 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 8.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 16.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Голова и прочие отходы от семги |
| 2 | Картофель |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Лук порей |
| 6 | Помидоры |
| 7 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 11.02 мг |
| Калий | 110.19 мг |
| Магний | 5.51 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.75 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 55.1 мг |
| Витамин A | 27.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.55 мкг |
| Витамин С | 2.75 мг |
| Витамин D | 0.55 мкг |
| Витамин E | 55.1 мкг |
| Витамин K | 5.51 мкг |
| Витамин PP | 1.1 мг |
| Фолеевая кислота | 5.51 мкг |
| Бета-каротин | 165.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе