Овсяноблин с кабачком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 5.5 г |
| Жиры | 9.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 19.6 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 72.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Кабачок |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 23.53 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 15.69 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.88 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 58.82 мг |
| Витамин A | 39.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 1.96 мг |
| Витамин D | 0.39 мкг |
| Витамин E | 0.2 мкг |
| Витамин K | 1.96 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 7.84 мкг |
| Бета-каротин | 19.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе