Ленивые вареники из творога с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 183 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 20.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 43.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Мука |
| 4 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 103.45 мг |
| Калий | 68.97 мг |
| Магний | 8.62 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 3.45 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 86.21 мг |
| Витамин A | 51.72 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 172.41 мкг |
| Витамин K | 1.72 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 8.62 мкг |
| Бета-каротин | 34.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе