Калорийность блюда - 150 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
150 кКал |
| Белки
|
9.3 г |
| Жиры
|
7.8 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.2 г |
| Углеводы
|
9.3 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
31.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Манная крупа
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
7.79 мг |
| Калий
|
77.88 мг |
| Магний
|
4.67 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
4.67 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
46.73 мг |
| Витамин A
|
15.58 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
0.78 мг |
| Витамин D
|
0.31 мкг |
| Витамин E
|
155.76 мкг |
| Витамин K
|
1.56 мкг |
| Витамин PP
|
0.78 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.79 мкг |
| Бета-каротин
|
7.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
