Салат из молодой капусты, помидоров и огурцов, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 58 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 58 кКал |
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 5.6 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук репчатый |
| 2 | Свежие огурцы |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Молодая белокочанная капуста |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Лимонный сок |
| 7 | Кунжут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 16.76 мг |
| Калий | 89.39 мг |
| Магний | 5.59 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.56 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 11.17 мг |
| Витамин A | 55.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 6.7 мг |
| Витамин E | 335.2 мкг |
| Витамин K | 11.17 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 5.59 мкг |
| Бета-каротин | 335.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе