Овсяная каша с бананом и клубникой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 109 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 109 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 1.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 22.4 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 2.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Банан |
| 3 | Клубника свежая |
| 4 | Молоко |
| 5 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 32.33 мг |
| Калий | 107.76 мг |
| Магний | 10.78 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.08 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 43.1 мг |
| Витамин A | 21.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 6.47 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 0.11 мкг |
| Витамин K | 0.43 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 6.47 мкг |
| Бета-каротин | 10.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе