Плов с грецкими орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 298 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 298 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 18.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.5 г |
| Углеводы | 24.1 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 12 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Рис длиннозерный |
| 3 | Грецкие орехи |
| 4 | Морковь |
| 5 | Лук |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 12.05 мг |
| Калий | 96.39 мг |
| Магний | 18.07 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 2.41 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 48.19 мг |
| Витамин A | 60.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.2 мг |
| Витамин E | 361.45 мкг |
| Витамин K | 6.02 мкг |
| Витамин PP | 1.81 мг |
| Фолеевая кислота | 6.02 мкг |
| Бета-каротин | 361.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе