Овсяноблин с творогом и бананом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 171 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 171 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 20.6 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 63.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Молоко любой жирности |
| 3 | Банан |
| 4 | Творог любой жирности |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 44.12 мг |
| Калий | 147.06 мг |
| Магний | 14.71 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 4.41 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 58.82 мг |
| Витамин A | 29.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 2.94 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 0.15 мкг |
| Витамин K | 0.29 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 8.82 мкг |
| Бета-каротин | 14.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе