Диетические куриные котлеты с кабачком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 96 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 96 кКал |
| Белки | 10.2 г |
| Жиры | 1.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 7.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 27.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Овсяные хлопья |
| 4 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 4.65 мг |
| Калий | 93.02 мг |
| Магний | 9.3 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.65 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 55.81 мг |
| Витамин A | 9.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 1.86 мг |
| Витамин E | 46.51 мкг |
| Витамин K | 4.65 мкг |
| Витамин PP | 2.79 мг |
| Фолеевая кислота | 9.3 мкг |
| Бета-каротин | 93.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе