Жареная овсянка с яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 285 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 285 кКал |
| Белки | 15.2 г |
| Жиры | 15.2 г |
| Насыщенные жиры | 6.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 21.7 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
| Холестерин | 173.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Твёрдый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.3 мг |
| Кальций | 130.43 мг |
| Калий | 173.91 мг |
| Магний | 43.48 мг |
| Марганец | 0.43 мг |
| Медь | 0.22 мг |
| Селен | 13.04 мкг |
| Цинк | 1.3 мг |
| Фосфор | 130.43 мг |
| Витамин A | 86.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.22 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 0.43 мкг |
| Витамин K | 0.87 мкг |
| Витамин PP | 0.87 мг |
| Фолеевая кислота | 21.74 мкг |
| Бета-каротин | 43.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе