Салат с тунцом и свеклой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 7.3 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 9.2 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
| Холестерин | 5.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тунец консервированный |
| 2 | Зелёный горошек консервированный |
| 3 | Свекла варёная очищенная |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Сок лимона |
| 6 | Горчица зернистая |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 11.54 мг |
| Калий | 153.85 мг |
| Магний | 13.46 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 9.62 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 57.69 мг |
| Витамин A | 19.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.38 мкг |
| Витамин С | 3.85 мг |
| Витамин E | 576.92 мкг |
| Витамин K | 9.62 мкг |
| Витамин PP | 1.92 мг |
| Фолеевая кислота | 19.23 мкг |
| Бета-каротин | 115.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе