Холодный свекольник на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 51 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 51 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.6 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 45.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Яйца вареные |
| 3 | Огурцы свежие |
| 4 | Кефир |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 48 мг |
| Калий | 96 мг |
| Магний | 8 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 40 мг |
| Витамин A | 24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 1.6 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 160 мкг |
| Витамин K | 4 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 8 мкг |
| Бета-каротин | 160 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе