Омлет в кастрюле на пару, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 102 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 3 г |
| Холестерин | 154.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Молоко |
| 3 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 59.7 мг |
| Калий | 104.48 мг |
| Магний | 9.95 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 9.95 мкг |
| Цинк | 0.75 мг |
| Фосфор | 84.58 мг |
| Витамин A | 99.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.5 мкг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 497.51 мкг |
| Витамин PP | 0.05 мг |
| Фолеевая кислота | 9.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе