Калорийность блюда - 190 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
190 кКал |
| Белки
|
2.6 г |
| Жиры
|
7.7 г |
| Насыщенные жиры
|
4.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.6 г |
| Углеводы
|
28.3 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
12.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Шпинат
|
| 2
|
Мёд
|
| 3
|
Сахар
|
| 4
|
Сливочное масло
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Мука
|
| 7
|
Сметана 20%
|
| 8
|
Ягоды
|
| 9
|
Крахмал
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.51 мг |
| Кальций
|
15.42 мг |
| Калий
|
51.41 мг |
| Магний
|
5.14 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
1.54 мкг |
| Цинк
|
0.26 мг |
| Фосфор
|
20.57 мг |
| Витамин A
|
25.71 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.05 мкг |
| Витамин С
|
1.03 мг |
| Витамин D
|
0.1 мкг |
| Витамин E
|
102.83 мкг |
| Витамин K
|
5.14 мкг |
| Витамин PP
|
0.26 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.14 мкг |
| Бета-каротин
|
154.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
