Шпинатный медовик, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 190 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 190 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 7.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 28.3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 12.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шпинат |
| 2 | Мёд |
| 3 | Сахар |
| 4 | Сливочное масло |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Мука |
| 7 | Сметана 20% |
| 8 | Ягоды |
| 9 | Крахмал |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 15.42 мг |
| Калий | 51.41 мг |
| Магний | 5.14 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.54 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 20.57 мг |
| Витамин A | 25.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 1.03 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 102.83 мкг |
| Витамин K | 5.14 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 5.14 мкг |
| Бета-каротин | 154.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе