Запеканка из кабачков с индейкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 144 кКал |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 41.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Мука |
| 4 | Филе индейки |
| 5 | Твёрдый сыр |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 55.17 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 10.34 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.45 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 68.97 мг |
| Витамин A | 34.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 1.38 мг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 68.97 мкг |
| Витамин K | 3.45 мкг |
| Витамин PP | 2.07 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 20.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе