Стейки горбуши в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 16.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.1 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 23.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Стейк горбуши |
| 2 | Лимонный сок |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Приправа для рыбы |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 7.03 мг |
| Калий | 140.52 мг |
| Магний | 11.71 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.37 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 93.68 мг |
| Витамин A | 11.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.47 мкг |
| Витамин С | 4.68 мг |
| Витамин D | 1.17 мкг |
| Витамин E | 1170.96 мкг |
| Витамин K | 2.34 мкг |
| Витамин PP | 2.34 мг |
| Фолеевая кислота | 4.68 мкг |
| Бета-каротин | 70.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе