Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
218 кКал |
| Белки
|
10.5 г |
| Жиры
|
16.4 г |
| Насыщенные жиры
|
2.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
14.1 г |
| Углеводы
|
2.3 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
23.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Стейк горбуши
|
| 2
|
Лимонный сок
|
| 3
|
Соевый соус
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Приправа для рыбы
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.23 мг |
| Кальций
|
7.03 мг |
| Калий
|
140.52 мг |
| Магний
|
11.71 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
9.37 мкг |
| Цинк
|
0.23 мг |
| Фосфор
|
93.68 мг |
| Витамин A
|
11.71 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.47 мкг |
| Витамин С
|
4.68 мг |
| Витамин D
|
1.17 мкг |
| Витамин E
|
1170.96 мкг |
| Витамин K
|
2.34 мкг |
| Витамин PP
|
2.34 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.68 мкг |
| Бета-каротин
|
70.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
