Калорийность блюда - 119 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
119 кКал |
| Белки
|
9 г |
| Жиры
|
8 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.6 г |
| Углеводы
|
2.7 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
66.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Листья салата
|
| 2
|
Кальмар
|
| 3
|
Тунец консервированный
|
| 4
|
Яйцо варёное
|
| 5
|
Огурец свежий
|
| 6
|
Горчица зернистая
|
| 7
|
Сок лимона
|
| 8
|
Масло оливковое
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.66 мг |
| Кальций
|
19.95 мг |
| Калий
|
132.98 мг |
| Магний
|
13.3 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
6.65 мкг |
| Цинк
|
0.66 мг |
| Фосфор
|
66.49 мг |
| Витамин A
|
66.49 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.66 мкг |
| Витамин С
|
3.99 мг |
| Витамин D
|
0.66 мкг |
| Витамин E
|
664.89 мкг |
| Витамин K
|
13.3 мкг |
| Витамин PP
|
1.33 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.3 мкг |
| Бета-каротин
|
398.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
