Беляши с капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 21.1 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшеничная мука |
| 2 | Вода |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Белокочанная капуста |
| 5 | Лук |
| 6 | Морковь |
| 7 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 10.56 мг |
| Калий | 52.8 мг |
| Магний | 5.28 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.06 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 15.84 мг |
| Витамин A | 52.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 3.17 мг |
| Витамин E | 105.6 мкг |
| Витамин K | 10.56 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.28 мкг |
| Бета-каротин | 316.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе