Манник на кефире и сметане, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 238 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 238 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 43 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 57.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Кефир |
| 3 | Сметана |
| 4 | Манная крупа |
| 5 | Сахар |
| 6 | Разрыхлитель |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 43.04 мг |
| Калий | 71.74 мг |
| Магний | 7.17 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 2.87 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 43.04 мг |
| Витамин A | 28.69 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин E | 143.47 мкг |
| Витамин PP | 0.14 мг |
| Фолеевая кислота | 7.17 мкг |
| Бета-каротин | 14.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе