Запеканка из варёной курицы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 9.9 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 5.6 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 112.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Кефир |
| 4 | Мука |
| 5 | Сыр твёрдых сортов |
| 6 | Лук зелёный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 56.34 мг |
| Калий | 84.51 мг |
| Магний | 7.04 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 5.63 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 70.42 мг |
| Витамин A | 42.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 0.7 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 281.69 мкг |
| Витамин K | 7.04 мкг |
| Витамин PP | 2.82 мг |
| Фолеевая кислота | 14.08 мкг |
| Бета-каротин | 14.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе