Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
131 кКал |
| Белки
|
9.9 г |
| Жиры
|
7 г |
| Насыщенные жиры
|
2.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.2 г |
| Углеводы
|
5.6 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
112.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйцо
|
| 2
|
Куриное филе
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Мука
|
| 5
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 6
|
Лук зелёный
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.56 мг |
| Кальций
|
56.34 мг |
| Калий
|
84.51 мг |
| Магний
|
7.04 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
5.63 мкг |
| Цинк
|
0.42 мг |
| Фосфор
|
70.42 мг |
| Витамин A
|
42.25 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.28 мкг |
| Витамин С
|
0.7 мг |
| Витамин D
|
0.28 мкг |
| Витамин E
|
281.69 мкг |
| Витамин K
|
7.04 мкг |
| Витамин PP
|
2.82 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.08 мкг |
| Бета-каротин
|
14.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
