Навага с картошкой в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 99 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 99 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 7.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 17.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Навага |
| 2 | Картошка |
| 3 | Сметана 20% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 17.65 мг |
| Калий | 147.06 мг |
| Магний | 5.88 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.94 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 47.06 мг |
| Витамин A | 29.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 2.94 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 117.65 мкг |
| Витамин K | 2.94 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 5.88 мкг |
| Бета-каротин | 17.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе