Пшённая каша с грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 123 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 123 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 2.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 21.3 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшено |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 4.49 мг |
| Калий | 112.36 мг |
| Магний | 11.24 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.12 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 33.71 мг |
| Витамин A | 112.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 1.12 мг |
| Витамин E | 0.22 мкг |
| Витамин K | 2.25 мкг |
| Витамин PP | 0.67 мг |
| Фолеевая кислота | 6.74 мкг |
| Бета-каротин | 674.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе