Гречка с капустой и мясом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 5.7 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 14.2 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 14.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо (свинина) |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Капуста белокочанная |
| 4 | Крупа гречневая |
| 5 | Вода |
| 6 | Морковь |
| 7 | Лук |
| 8 | Соль |
| 9 | Перец чёрный молотый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 7.08 мг |
| Калий | 70.82 мг |
| Магний | 7.08 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.54 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 21.25 мг |
| Витамин A | 35.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 2.12 мг |
| Витамин E | 354.11 мкг |
| Витамин K | 7.08 мкг |
| Витамин PP | 1.06 мг |
| Фолеевая кислота | 7.08 мкг |
| Бета-каротин | 212.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе