Как засолить корюшку в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 19.3 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 1 г |
| Холестерин | 48.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Корюшка |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 9.66 мг |
| Калий | 48.31 мг |
| Магний | 4.83 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.83 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 96.62 мг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.97 мкг |
| Витамин PP | 1.93 мг |
| Фолеевая кислота | 0.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе