Курник со свининой и картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 221 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 23.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 26.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука пшеничная |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Соль |
| 4 | Разрыхлитель |
| 5 | Сметана |
| 6 | Кефир |
| 7 | Масло сливочное |
| 8 | Свинина |
| 9 | Картофель |
| 10 | Морковь |
| 11 | Лук зелёный |
| 12 | Молоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 17.41 мг |
| Калий | 87.03 мг |
| Магний | 4.35 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.61 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 34.81 мг |
| Витамин A | 43.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 0.87 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 87.03 мкг |
| Витамин K | 4.35 мкг |
| Витамин PP | 0.87 мг |
| Фолеевая кислота | 4.35 мкг |
| Бета-каротин | 261.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе