Пшённая каша с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 156 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 20 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 20.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшено |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Помидоры черри |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 6.15 мг |
| Калий | 123.08 мг |
| Магний | 15.38 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.62 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 61.54 мг |
| Витамин A | 76.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин С | 3.08 мг |
| Витамин E | 307.69 мкг |
| Витамин K | 3.08 мкг |
| Витамин PP | 3.08 мг |
| Фолеевая кислота | 7.69 мкг |
| Бета-каротин | 461.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе