Пастрома из грудки индейки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 21.4 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 5.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 53.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе грудки индейки |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Паприка |
| 4 | Специи для курицы |
| 5 | Соль |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 5.95 мг |
| Калий | 178.36 мг |
| Магний | 11.89 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 5.95 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 95.12 мг |
| Витамин A | 11.89 мкг |
| Витамин B-6 | 0.24 мг |
| Витамин B-12 | 0.59 мкг |
| Витамин С | 1.19 мг |
| Витамин E | 118.91 мкг |
| Витамин K | 1.19 мкг |
| Витамин PP | 5.95 мг |
| Фолеевая кислота | 2.38 мкг |
| Бета-каротин | 59.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе