Бутерброды с селёдкой и свеклой на чёрном хлебе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 10.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.4 г |
| Углеводы | 19.1 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
| Холестерин | 12 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Филе сельди |
| 3 | Хлеб чёрный |
| 4 | Майонез |
| 5 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 23.92 мг |
| Калий | 119.62 мг |
| Магний | 11.96 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.78 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 47.85 мг |
| Витамин A | 23.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.48 мкг |
| Витамин С | 2.39 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 478.47 мкг |
| Витамин K | 11.96 мкг |
| Витамин PP | 1.2 мг |
| Фолеевая кислота | 11.96 мкг |
| Бета-каротин | 119.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе