Скумбрия, маринованная с яблочным уксусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 80 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 80 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 10.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Сахар |
| 3 | Соль |
| 4 | Вода |
| 5 | Лавровый лист |
| 6 | Перец душистый |
| 7 | Яблочный уксус |
| 8 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 10.57 мг |
| Калий | 52.85 мг |
| Магний | 5.29 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.29 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 31.71 мг |
| Витамин A | 10.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.53 мкг |
| Витамин С | 1.06 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 105.71 мкг |
| Витамин K | 5.29 мкг |
| Витамин PP | 1.06 мг |
| Фолеевая кислота | 2.11 мкг |
| Бета-каротин | 52.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе