Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
164 кКал |
| Белки
|
6.4 г |
| Жиры
|
9.7 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.5 г |
| Углеводы
|
12.9 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
26.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука пшеничная
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Соль
|
| 5
|
Разрыхлитель
|
| 6
|
Филе куриное
|
| 7
|
Лук
|
| 8
|
Масло растительное
|
| 9
|
Масло сливочное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.32 мг |
| Кальций
|
32.19 мг |
| Калий
|
53.65 мг |
| Магний
|
5.36 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
3.22 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
42.92 мг |
| Витамин A
|
21.46 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.11 мкг |
| Витамин С
|
0.54 мг |
| Витамин D
|
0.11 мкг |
| Витамин E
|
107.3 мкг |
| Витамин K
|
1.07 мкг |
| Витамин PP
|
1.07 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.36 мкг |
| Бета-каротин
|
10.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
