Заливной пирог на кефире с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 6.4 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 12.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 26.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука пшеничная |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Соль |
| 5 | Разрыхлитель |
| 6 | Филе куриное |
| 7 | Лук |
| 8 | Масло растительное |
| 9 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 32.19 мг |
| Калий | 53.65 мг |
| Магний | 5.36 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.22 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 42.92 мг |
| Витамин A | 21.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 0.54 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 107.3 мкг |
| Витамин K | 1.07 мкг |
| Витамин PP | 1.07 мг |
| Фолеевая кислота | 5.36 мкг |
| Бета-каротин | 10.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе