Заливной пирог на кефире с грушами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 311 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 311 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 13.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.3 г |
| Углеводы | 43.3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 38.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука пшеничная |
| 3 | Сахар |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Разрыхлитель для теста |
| 7 | Соль |
| 8 | Лимонный сок |
| 9 | Груша |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 15.45 мг |
| Калий | 41.19 мг |
| Магний | 3.09 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.06 мкг |
| Цинк | 0.1 мг |
| Фосфор | 25.75 мг |
| Витамин A | 20.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 0.51 мг |
| Витамин E | 102.99 мкг |
| Витамин PP | 0.1 мг |
| Фолеевая кислота | 5.15 мкг |
| Бета-каротин | 10.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе