"Селёдка под шубой" с плавленным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 247 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 247 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 18.7 г |
| Насыщенные жиры | 6.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.6 г |
| Углеводы | 12.6 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 76.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе солёной сельди |
| 2 | Картошка |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Морковь |
| 5 | Свекла |
| 6 | Плавленный сыр |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 46.08 мг |
| Калий | 230.41 мг |
| Магний | 15.36 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 7.68 мкг |
| Цинк | 0.77 мг |
| Фосфор | 76.8 мг |
| Витамин A | 76.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 1.54 мг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 76.8 мкг |
| Витамин K | 7.68 мкг |
| Витамин PP | 0.77 мг |
| Фолеевая кислота | 15.36 мкг |
| Бета-каротин | 460.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе