Блины на кефире и воде с яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 227 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 227 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 34.1 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 64 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Кефир |
| 3 | Вода |
| 4 | Мука |
| 5 | Соль |
| 6 | Масло растительное |
| 7 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 51.64 мг |
| Калий | 68.85 мг |
| Магний | 5.16 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.16 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 43.03 мг |
| Витамин A | 34.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин E | 516.35 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 8.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе