Хек с овощами в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 29 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хек |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 7.25 мг |
| Калий | 115.94 мг |
| Магний | 4.35 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 7.25 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 57.97 мг |
| Витамин A | 72.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.72 мкг |
| Витамин С | 1.45 мг |
| Витамин D | 0.72 мкг |
| Витамин E | 144.93 мкг |
| Витамин K | 1.45 мкг |
| Витамин PP | 1.45 мг |
| Фолеевая кислота | 7.25 мкг |
| Бета-каротин | 434.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе