Салат "Наргиз", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 7.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 12.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яблоко |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Помидор |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 85.84 мг |
| Калий | 107.3 мг |
| Магний | 6.44 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.07 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 64.38 мг |
| Витамин A | 64.38 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 3.22 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 42.92 мкг |
| Витамин K | 2.15 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 4.29 мкг |
| Бета-каротин | 64.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе