Скумбрия с луком в майонезе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 14 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.9 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 17.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 8.77 мг |
| Калий | 87.72 мг |
| Магний | 5.26 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.77 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 17.54 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.88 мкг |
| Витамин С | 1.75 мг |
| Витамин D | 0.88 мкг |
| Витамин E | 350.88 мкг |
| Витамин K | 1.75 мкг |
| Витамин PP | 1.75 мг |
| Фолеевая кислота | 3.51 мкг |
| Бета-каротин | 8.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе