Бутерброды с творожным сыром и шпротами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 6.7 г |
| Жиры | 12.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 14.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 16.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шпроты |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Огурец |
| 4 | Творожный сыр |
| 5 | Батон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 33.71 мг |
| Калий | 89.89 мг |
| Магний | 5.62 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.37 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 44.94 мг |
| Витамин A | 33.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 2.25 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 224.72 мкг |
| Витамин K | 5.62 мкг |
| Витамин PP | 1.12 мг |
| Фолеевая кислота | 11.24 мкг |
| Бета-каротин | 56.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе