Овсяная каша с клубникой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 22 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 4.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Сахар |
| 3 | Клубника |
| 4 | Молоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 56.5 мг |
| Калий | 112.99 мг |
| Магний | 14.12 мг |
| Марганец | 0.42 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.41 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 42.37 мг |
| Витамин A | 28.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 8.47 мг |
| Витамин D | 0.56 мкг |
| Витамин E | 0.14 мкг |
| Витамин K | 1.41 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 5.65 мкг |
| Бета-каротин | 14.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе