Рецепт приготовления бефстроганов из говядины, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 225 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 18.5 г |
| Насыщенные жиры | 6.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.5 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 34.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Сметана |
| 4 | Горчица |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.92 мг |
| Кальций | 23.07 мг |
| Калий | 138.41 мг |
| Магний | 6.92 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.46 мкг |
| Цинк | 1.15 мг |
| Фосфор | 69.2 мг |
| Витамин A | 23.07 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.58 мкг |
| Витамин С | 1.15 мг |
| Витамин E | 230.68 мкг |
| Витамин K | 1.15 мкг |
| Витамин PP | 1.73 мг |
| Фолеевая кислота | 5.77 мкг |
| Бета-каротин | 11.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе