Индейка с картошкой в сметане, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 137 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 12.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 19.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть индейки |
| 2 | Картошка |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
| 5 | Сметана |
| 6 | Вода |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 12.83 мг |
| Калий | 128.29 мг |
| Магний | 6.41 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.21 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 51.31 мг |
| Витамин A | 32.07 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 1.28 мг |
| Витамин D | 0.64 мкг |
| Витамин E | 64.14 мкг |
| Витамин K | 3.21 мкг |
| Витамин PP | 1.92 мг |
| Фолеевая кислота | 6.41 мкг |
| Бета-каротин | 192.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе