Индейка с картошкой в сметане, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
---|---|
Калории | 137 кКал |
Белки | 7.1 г |
Жиры | 5.1 г |
Насыщенные жиры | 1.9 г |
Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
Углеводы | 12.8 г |
Клетчатка | 1 г |
Холестерин | 19.2 мг |
Состав блюда
№ | Основные ингредиенты |
---|---|
1 | Мякоть индейки |
2 | Картошка |
3 | Морковь |
4 | Лук |
5 | Сметана |
6 | Вода |
7 | Чеснок |
8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
Показатель | На 100 грамм |
---|---|
Железо | 0.32 мг |
Кальций | 12.83 мг |
Калий | 128.29 мг |
Магний | 6.41 мг |
Марганец | 0.06 мг |
Медь | 0.06 мг |
Селен | 3.21 мкг |
Цинк | 0.32 мг |
Фосфор | 51.31 мг |
Витамин A | 32.07 мкг |
Витамин B-6 | 0.06 мг |
Витамин B-12 | 0.32 мкг |
Витамин С | 1.28 мг |
Витамин D | 0.64 мкг |
Витамин E | 64.14 мкг |
Витамин K | 3.21 мкг |
Витамин PP | 1.92 мг |
Фолеевая кислота | 6.41 мкг |
Бета-каротин | 192.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе