Отбивные из индейки в кляре, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 15.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.4 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 49 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сметана |
| 4 | Мука |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 9.8 мг |
| Калий | 98.04 мг |
| Магний | 5.88 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.92 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 58.82 мг |
| Витамин A | 19.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 392.16 мкг |
| Витамин K | 0.98 мкг |
| Витамин PP | 2.94 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 9.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе