Салат с сельдью и свеклой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 88 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 88 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 5.6 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 49.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Селёдка слабосолёная |
| 2 | Свекла |
| 3 | Огурец солёный |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Апельсин |
| 7 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 18.52 мг |
| Калий | 98.77 мг |
| Магний | 7.41 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.7 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 49.38 мг |
| Витамин A | 37.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 7.41 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 246.91 мкг |
| Витамин K | 6.17 мкг |
| Витамин PP | 0.62 мг |
| Фолеевая кислота | 12.35 мкг |
| Бета-каротин | 246.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе