Скумбрия, запечённая в аэрогриле, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 59 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 59 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 0.3 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 17.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соль |
| 3 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 5.93 мг |
| Калий | 118.69 мг |
| Магний | 8.9 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 11.87 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 59.35 мг |
| Витамин A | 14.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.48 мкг |
| Витамин С | 2.97 мг |
| Витамин D | 1.48 мкг |
| Витамин E | 296.74 мкг |
| Витамин PP | 1.48 мг |
| Фолеевая кислота | 2.97 мкг |
| Бета-каротин | 89.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе