Азу из индейки с картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 129 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 129 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 11.6 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 15.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Картофель |
| 3 | Огурцы солёные |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Морковь |
| 7 | Томатная паста |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 7.75 мг |
| Калий | 116.28 мг |
| Магний | 3.88 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.33 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 31.01 мг |
| Витамин A | 38.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 2.33 мг |
| Витамин E | 387.6 мкг |
| Витамин K | 3.88 мкг |
| Витамин PP | 1.55 мг |
| Фолеевая кислота | 7.75 мкг |
| Бета-каротин | 232.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе