Рубленные котлеты из индейки с сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 16.9 г |
| Жиры | 13 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 9.1 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 77.9 мг |
Как приготовить блюдо "Рубленные котлеты из индейки с сыром на сковороде"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Индейка (филе) |
| 2 | Сыр твёрдых сортов |
| 3 | Лук |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 103.9 мг |
| Калий | 129.87 мг |
| Магний | 12.99 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.49 мкг |
| Цинк | 1.3 мг |
| Фосфор | 103.9 мг |
| Витамин A | 64.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин С | 0.65 мг |
| Витамин D | 0.65 мкг |
| Витамин E | 129.87 мкг |
| Витамин K | 6.49 мкг |
| Витамин PP | 3.9 мг |
| Фолеевая кислота | 12.99 мкг |
| Бета-каротин | 38.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе