Рыбные щи из консервов и свежей капусты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 123 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 123 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 10.5 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 10.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста свежая белокочанная |
| 2 | Консервы рыбные (скумбрия в томатном соусе) |
| 3 | Картофель |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Морковь |
| 7 | Томатная паста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 21.01 мг |
| Калий | 105.04 мг |
| Магний | 5.25 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.25 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 42.02 мг |
| Витамин A | 52.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.53 мкг |
| Витамин С | 3.15 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 105.04 мкг |
| Витамин K | 5.25 мкг |
| Витамин PP | 1.05 мг |
| Фолеевая кислота | 5.25 мкг |
| Бета-каротин | 315.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе