Калорийность блюда - 202 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
202 кКал |
| Белки
|
9.5 г |
| Жиры
|
15.8 г |
| Насыщенные жиры
|
4.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.6 г |
| Углеводы
|
4.7 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
10.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Руккола
|
| 2
|
Помидоры черри
|
| 3
|
Пармезан
|
| 4
|
Оливковое масло
|
| 5
|
Лимонный сок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.79 мг |
| Кальций
|
131.58 мг |
| Калий
|
157.89 мг |
| Магний
|
10.53 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.63 мкг |
| Цинк
|
0.63 мг |
| Фосфор
|
78.95 мг |
| Витамин A
|
105.26 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.26 мкг |
| Витамин С
|
5.26 мг |
| Витамин D
|
0.26 мкг |
| Витамин E
|
1052.63 мкг |
| Витамин K
|
26.32 мкг |
| Витамин PP
|
0.26 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.79 мкг |
| Бета-каротин
|
526.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
