Отбивные из индейки с грибами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 156 кКал |
| Белки | 15.9 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 42.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Лук |
| 4 | Сыр твёрдых сортов |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 52.91 мг |
| Калий | 105.82 мг |
| Магний | 10.58 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.29 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 84.66 мг |
| Витамин A | 31.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 1.06 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 105.82 мкг |
| Витамин K | 1.06 мкг |
| Витамин PP | 3.17 мг |
| Фолеевая кислота | 5.29 мкг |
| Бета-каротин | 21.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе