Скумбрия в чайном рассоле, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 79 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 79 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 2.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 9.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 14.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Сахар |
| 3 | Соль |
| 4 | Чай чёрный листовой |
| 5 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 18.52 мг |
| Калий | 92.59 мг |
| Магний | 9.26 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.56 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 55.56 мг |
| Витамин A | 18.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.93 мкг |
| Витамин С | 1.85 мг |
| Витамин D | 0.93 мкг |
| Витамин E | 185.19 мкг |
| Витамин K | 9.26 мкг |
| Витамин PP | 1.85 мг |
| Фолеевая кислота | 3.7 мкг |
| Бета-каротин | 92.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе