Плов со свининой в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 19 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 10.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Свинина |
| 3 | Вода |
| 4 | Лук |
| 5 | Морковь |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Приправа для плова |
| 8 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 4.38 мг |
| Калий | 72.99 мг |
| Магний | 5.84 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.92 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 43.8 мг |
| Витамин A | 72.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 1.46 мг |
| Витамин E | 729.93 мкг |
| Витамин K | 1.46 мкг |
| Витамин PP | 1.46 мг |
| Фолеевая кислота | 7.3 мкг |
| Бета-каротин | 437.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе